Få styr på, hvad der er på din tallerken

Mandariner

Kalorier og næringsindhold

friske

57
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,8 g
Kulhydrat13 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 57 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Kulhydrat 13 g 5%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 13 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g570,8 g13 g0,2 g
50 g50 g290,4 g6,4 g0,1 g
150 g150 g861,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1141,6 g26 g0,4 g
250 g250 g1432 g32 g0,5 g

Spørgsmål om Mandariner

Hvordan vælger du gode mandariner?

Vælg frugter, der føles tunge i forhold til størrelsen, dufter friskt og har fast, hel skal. En lidt løs skal er almindelig hos mandariner og betyder ikke i sig selv, at frugten er dårlig.

Hvordan opbevarer du mandariner, så de holder sig?

Læg dem køligt og luftigt, for eksempel i køleskabets grøntsagsskuffe, og fjern frugter med mug med det samme. Ved stuetemperatur bliver de hurtigere tørre; vask dem først lige inden, du spiser dem.

Kan mandariner fryses?

Ja. Pil dem, del dem i både, og frys bådene enkeltvis på en bakke, før du samler dem i en frysepose. Efter optøning bliver de blødere, så brug dem gerne i smoothies eller grød.

Hvordan bruger du mandariner i madlavning?

Riv skallen fint fra en grundigt vasket mandarin, og brug kun det farvede yderste lag – det hvide kan smage bittert. Både passer i frugtsalat og grøn salat, mens saften giver friskhed i en dressing eller marinade.

Hvad passer godt sammen med mandariner?

Mandarinbåde giver sødme og syre i salater med fennikel, grønne blade eller nødder. De passer også godt med mørk chokolade og kan bruges som frisk modspil til krydrede retter.

Kan du bruge mandariner i stedet for klementiner?

Ja, i frugtsalat, bagværk og desserter kan du som regel bytte dem direkte. Smag på frugten først: mandariner kan være mere syrlige eller have flere kerner, så fjern kernerne, før du bruger bådene.

Kilde: CREA (Italy) 008050 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet