Få styr på, hvad der er på din tallerken

Luffe

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

56
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,7 g
Kulhydrat11 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 56 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,9 g 10%
  • Sukkerarter 5,2 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 13 µg 1%
  • C-vitamin 5,7 mg 6%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,24 mg 2%
  • K-vitamin 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,5 mg 10%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 9 mg 1%
  • Jern 0,36 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalium 453 mg 10%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g560,7 g11 g0,3 g
50 g50 g280,3 g5,7 g0,2 g
150 g150 g841 g17 g0,5 g
200 g200 g1121,3 g23 g0,7 g
250 g250 g1401,7 g29 g0,9 g

Spørgsmål om Luffe

Hvor mange kalorier er der i 100 g Luffe?

100 g Luffe indeholder 56 kcal, 0,7 g protein, 11 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Luffe?

50 g Luffe indeholder 28 kcal, 0,3 g protein, 5,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Luffe?

150 g Luffe indeholder 84 kcal, 1 g protein, 17 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Luffe?

200 g Luffe indeholder 112 kcal, 1,3 g protein, 23 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Luffe?

250 g Luffe indeholder 140 kcal, 1,7 g protein, 29 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2095 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet