Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hokkaido-græskar

Kalorier og næringsindhold

frugtkød uden skind, kogt, kogt i vand

39
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,1 g
Kulhydrat6,9 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 39 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kulhydrat 6,9 g 3%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,8 g 6%
  • Sukkerarter 3,5 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 443 µg 49%
  • C-vitamin 8,7 mg 10%
  • K-vitamin 3,2 µg 3%
  • Niacin (B3) 0,74 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 0,19 mg 1%
  • Magnesium 8,5 mg 2%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,06 mg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g391,1 g6,9 g0,3 g
50 g50 g190,5 g3,4 g0,2 g
150 g150 g581,6 g10 g0,5 g
200 g200 g772,1 g14 g0,6 g
250 g250 g972,7 g17 g0,8 g

Spørgsmål om Hokkaido-græskar

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hokkaido-græskar?

100 g Hokkaido-græskar indeholder 39 kcal, 1,1 g protein, 6,9 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hokkaido-græskar?

50 g Hokkaido-græskar indeholder 19 kcal, 0,5 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hokkaido-græskar?

150 g Hokkaido-græskar indeholder 58 kcal, 1,6 g protein, 10 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hokkaido-græskar?

200 g Hokkaido-græskar indeholder 77 kcal, 2,1 g protein, 14 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hokkaido-græskar?

250 g Hokkaido-græskar indeholder 97 kcal, 2,7 g protein, 17 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20331 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet