Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hokkaido-græskar

Kalorier og næringsindhold

frugtkød uden skind, braiseret

44
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,3 g
Kulhydrat7,1 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 44 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Kulhydrat 7,1 g 3%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 3,3 g 12%
  • Sukkerarter 4,5 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 83,3 µg 9%
  • C-vitamin 10,9 mg 12%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 0,24 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g441,3 g7,1 g0,5 g
50 g50 g220,7 g3,5 g0,3 g
150 g150 g662 g11 g0,8 g
200 g200 g882,6 g14 g1 g
250 g250 g1113,3 g18 g1,3 g

Spørgsmål om Hokkaido-græskar

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hokkaido-græskar?

100 g Hokkaido-græskar indeholder 44 kcal, 1,3 g protein, 7,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hokkaido-græskar?

50 g Hokkaido-græskar indeholder 22 kcal, 0,7 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hokkaido-græskar?

150 g Hokkaido-græskar indeholder 66 kcal, 2 g protein, 11 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hokkaido-græskar?

200 g Hokkaido-græskar indeholder 88 kcal, 2,6 g protein, 14 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hokkaido-græskar?

250 g Hokkaido-græskar indeholder 111 kcal, 3,3 g protein, 18 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20291 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet