Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hokifilet
Kalorier og næringsindhold
frossen, kød, stegt på panden i olie, uden tilsat salt
134
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,4 g 7%
- Mættet fedt 0,8 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 0,79 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,26 µg 11%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 0,17 mg 1%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0,31 mg 3%
- Selen 57 µg 104%
- Jod 6,2 µg 4%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Basafilefrossen, kun kød, pandestegt med olie, uden tilsat salt84 kcal / 100 g
- Filet af blå torskkun kød, frisk, pandestegt i rapsolie140 kcal / 100 g
- Kulmulefiletkun kød, i mel, stegt i blandingsolie, vejet med ben og skind120 kcal / 100 g
- Haddockfiletkun kød, i mel, stegt i solsikkeolie, vejet med ben og skind120 kcal / 100 g
- Kahawaifiletkød, frisk, stegt på panden med rapsolie142 kcal / 100 g
- Kingfishfiletkun kød, frisk, pandestegt i rapsolie132 kcal / 100 g
- Hokirå72 kcal / 100 g
- Fiskefiletsaltvandsfisk, kogt, afdryppet, uden olie, usaltet114 kcal / 100 g
- Filet af saltvands-hvidfiskstegt i olie, uden salt146 kcal / 100 g
- Snapperfiletkun kød, frisk, ovnbagt uden olie116 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hokifilet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hokifilet?
100 g Hokifilet indeholder 134 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hokifilet?
50 g Hokifilet indeholder 67 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hokifilet?
150 g Hokifilet indeholder 201 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 8,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Hokifilet?
200 g Hokifilet indeholder 268 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Hokifilet?
250 g Hokifilet indeholder 335 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1014 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
