Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele rugkerner
Kalorier og næringsindhold
kogte
161
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,9 g
Kulhydrat29 g
Fedt0,9 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 161 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Kulhydrat 29 g 10%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 7,2 g 26%
- Sukkerarter 0,8 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 5,9 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 2,9 g | 14 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 8,8 g | 43 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 12 g | 58 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 15 g | 72 g | 2,2 g |
Lignende madvarer
- Groft ruggrynkogt47 kcal / 100 g
- Rugflagerkogte50 kcal / 100 g
- Fuldkornsbygkogt176 kcal / 100 g
- Hele hvedekernerkogt176 kcal / 100 g
- Fuldkorns-rugflagerdampet323 kcal / 100 g
- Rugkernertør335 kcal / 100 g
- Hele havrekernerkogt181 kcal / 100 g
- Speltkernerkogte177 kcal / 100 g
- Fuldkornsrugmelrå328 kcal / 100 g
- Fuldkornsenkornkogt179 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele rugkerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele rugkerner?
100 g Hele rugkerner indeholder 161 kcal, 5,9 g protein, 29 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele rugkerner?
50 g Hele rugkerner indeholder 81 kcal, 2,9 g protein, 14 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele rugkerner?
150 g Hele rugkerner indeholder 242 kcal, 8,8 g protein, 43 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Hele rugkerner?
200 g Hele rugkerner indeholder 322 kcal, 12 g protein, 58 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Hele rugkerner?
250 g Hele rugkerner indeholder 403 kcal, 15 g protein, 72 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Kilde: BLS (Germany) C121032 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
