Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hele pigeonbønner

Kalorier og næringsindhold

tørrede, rå

317
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat59 g
Fedt1,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 317 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 59 g 21%
  • Fedt 1,9 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,86 mg 72%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 140 mg 11%
  • Jern 3,4 mg 19%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 1390 mg 30%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Kobber 1,2 mg 138%
  • Mangan 1,1 mg 48%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g31720 g59 g1,9 g
50 g50 g15910 g29 g1 g
150 g150 g47630 g88 g2,9 g
200 g200 g63440 g117 g3,8 g
250 g250 g79350 g147 g4,8 g

Spørgsmål om Hele pigeonbønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele pigeonbønner?

100 g Hele pigeonbønner indeholder 317 kcal, 20 g protein, 59 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele pigeonbønner?

50 g Hele pigeonbønner indeholder 159 kcal, 10 g protein, 29 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele pigeonbønner?

150 g Hele pigeonbønner indeholder 476 kcal, 30 g protein, 88 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hele pigeonbønner?

200 g Hele pigeonbønner indeholder 634 kcal, 40 g protein, 117 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hele pigeonbønner?

250 g Hele pigeonbønner indeholder 793 kcal, 50 g protein, 147 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-102 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet