Få styr på, hvad der er på din tallerken
Græskarkerner, tørret
Kalorier og næringsindhold
584
kalorierkcal pr. 100 g
Protein36 g
Kulhydrat2 g
Fedt46 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 584 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Kulhydrat 2 g 1%
- Fedt 46 g 59%
- Mættet fedt 7,6 g 38%
- Kostfibre 9,4 g 34%
- Sukkerarter 1,3 g —
- Natrium 19,5 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2 mg 13%
- K-vitamin 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensyre (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 13,5 µg 45%
- Folat (B9) 129 µg 32%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraler
- Calcium 73 mg 6%
- Jern 7,4 mg 41%
- Magnesium 460 mg 110%
- Fosfor 1040 mg 83%
- Kalium 790 mg 17%
- Zink 5 mg 45%
- Kobber 1,2 mg 128%
- Mangan 3,9 mg 167%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Lignende madvarer
- Solsikkefrø afskallede tørrede620 kcal / 100 g
- Tørrede græskarkerner559 kcal / 100 g
- Græskarkerner565 kcal / 100 g
- Græskar- og squashfrøtørrede618 kcal / 100 g
- Sesamfrø afskallede648 kcal / 100 g
- Græskarkerne529 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Hørfrø rå446 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
Spørgsmål om Græskarkerner, tørret
Hvor mange kalorier er der i 100 g Græskarkerner, tørret?
100 g Græskarkerner, tørret indeholder 584 kcal, 36 g protein, 2 g kulhydrat og 46 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Græskarkerner, tørret?
50 g Græskarkerner, tørret indeholder 292 kcal, 18 g protein, 1 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Græskarkerner, tørret?
150 g Græskarkerner, tørret indeholder 877 kcal, 54 g protein, 2,9 g kulhydrat og 69 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Græskarkerner, tørret?
200 g Græskarkerner, tørret indeholder 1169 kcal, 73 g protein, 3,9 g kulhydrat og 92 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Græskarkerner, tørret?
250 g Græskarkerner, tørret indeholder 1461 kcal, 91 g protein, 4,9 g kulhydrat og 115 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 1507 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
