Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bøling

Kalorier og næringsindhold

flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin

219
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt16 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 16 g 20%
  • Mættet fedt 3,3 g 17%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 843 mg 37%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 23 µg 3%
  • D-vitamin 9 µg 45%
  • E-vitamin 0,42 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensyre (B5) 0,72 mg 14%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,4 µg 18%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 9,9 µg 413%

Mineraler

  • Calcium 34 mg 3%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 51 µg 93%
  • Jod 21 µg 14%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21919 g0 g16 g
50 g50 g1109,7 g0 g7,9 g
150 g150 g32929 g0 g24 g
200 g200 g43839 g0 g31 g
250 g250 g54848 g0 g39 g

Spørgsmål om Bøling

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bøling?

100 g Bøling indeholder 219 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bøling?

50 g Bøling indeholder 110 kcal, 9,7 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bøling?

150 g Bøling indeholder 329 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Bøling?

200 g Bøling indeholder 438 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Bøling?

250 g Bøling indeholder 548 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 39 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-476 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet