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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 통째로(앞다리어깨), 살코기만, 지방 1/8인치 손질, 조리됨
233
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 233 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 5.8 g 29%
- 나트륨 91 mg 4%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 비타민 B12 3.6 µg 148%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 195 mg 16%
- 칼륨 308 mg 7%
- 아연 6.7 mg 60%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 5.1 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 594 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 792 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 34 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 233 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 198 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 396 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 99 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 594 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 792 kcal, 단백질 89 g, 탄수화물 0 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 117 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 350 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172593 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
