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양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
통째로, 앞다리와 어깨살, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 초이스 등급, 조리됨, 브로일드
268
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 268 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 24%
- 포화지방 7.5 g 38%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 82 mg 4%
- 콜레스테롤 95 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 2.8 µg 116%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 201 mg 16%
- 칼륨 335 mg 7%
- 아연 5.6 mg 51%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 26.5 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 268 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 228 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 456 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 114 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 683 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 911 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 0 g, 지방 63 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 134 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 402 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172555 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
