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양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
통째로, 앞다리와 어깨살, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 초이스 등급, 조리됨, 브레이즈드
338
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방24 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 338 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 24 g 30%
- 포화지방 9.7 g 49%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 74 mg 3%
- 콜레스테롤 117 mg 39%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 2.8 µg 116%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 261 mg 6%
- 아연 6.8 mg 62%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 33.8 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 338 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 287 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 575 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 144 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 862 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 60 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 1149 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 80 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 169 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 507 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172554 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
