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양어깨살
칼로리 및 영양 정보
통째, 앞다리와 어깨살, 분리 가능한 살코기만, 1/4인치 지방 정형, 초이스 등급, 익힘, 브로일
210
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 210 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 13%
- 포화지방 3.9 g 19%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 83 mg 4%
- 콜레스테롤 93 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 5.7 µg 5%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 3.1 µg 130%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 217 mg 17%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 6.6 mg 60%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 31.3 µg 57%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 357 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 536 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 714 | 92 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 68 g | 0 g | 26 g |
양어깨살 관련 질문
양어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 100 g에는 210 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 179 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
양어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 357 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 89 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
양어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 536 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
양어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 714 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
양어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 50 g에는 105 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
양어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 150 g에는 315 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172498 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
