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양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 통째로 (앞다리어깨), 살코기와 지방 분리 가능, 지방 1/8인치 손질, 생것
256
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 256 kcal —
- 단백질 17 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 20 g 26%
- 포화지방 9.9 g 50%
- 나트륨 76 mg 3%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 비타민 B12 2.6 µg 109%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 156 mg 12%
- 칼륨 267 mg 6%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 3.3 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 73 | 4.7 g | 0 g | 5.8 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 145 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8.3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
양고기 어깨살 관련 질문
양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 100 g에는 256 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 73 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 145 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 36 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 218 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 290 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 50 g에는 128 kcal, 단백질 8.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 어깨살 150 g에는 384 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172590 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
