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양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
통째로, 앞다리와 어깨살, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 초이스 등급, 생고기
244
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 244 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 19 g 24%
- 포화지방 8.1 g 41%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 2.6 µg 107%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.5 mg 9%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 163 mg 13%
- 칼륨 237 mg 5%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 19.7 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 244 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 69 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 138 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 35 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 208 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 277 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 122 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 366 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172553 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
