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양어깨살
칼로리 및 영양 정보
통째, 앞다리와 어깨살, 살코기만, 6mm 지방 정형, 초이스 등급, 생것
144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방6.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.8 g 9%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70 mg 3%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 3.4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 2.8 µg 116%
- 콜린 82 mg 15%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 184 mg 15%
- 칼륨 274 mg 6%
- 아연 4.8 mg 43%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 22.2 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.6 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
양어깨살 관련 질문
양어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 100 g에는 144 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
양어깨살 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 1회 제공량 (113 g)에는 163 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
양어깨살 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 2회 제공량 (226 g)에는 325 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
양어깨살 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 ½회 제공량 (56.5 g)에는 81 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
양어깨살 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 3회 제공량 (339 g)에는 488 kcal, 단백질 66 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양어깨살 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 4회 제공량 (452 g)에는 651 kcal, 단백질 88 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
양어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 50 g에는 72 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
양어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양어깨살 150 g에는 216 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174326 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
