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통밀 난
칼로리 및 영양 정보
상업적으로 제조됨, 냉장됨
286
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물41 g
지방6.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 286 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 41 g 15%
- 지방 6.7 g 9%
- 포화지방 2.9 g 15%
- 식이섬유 4.8 g 17%
- 당류 3.4 g —
- 나트륨 467 mg 20%
- 콜레스테롤 1 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 3.3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 3.6 mg 22%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 10.1 mg 2%
미네랄
- 칼슘 59 mg 5%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 68 mg 16%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 185 mg 4%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 1.4 mg 61%
- 셀레늄 11.4 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6.7 g |
| 1회 제공량 | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7.1 g |
| 2회 제공량 | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 53 g | 152 | 5.4 g | 22 g | 3.6 g |
| 3회 제공량 | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.1 g | 21 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
통밀 난 관련 질문
통밀 난 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 난 100 g에는 286 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 41 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
통밀 난 1회 제공량 (106 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 난 1회 제공량 (106 g)에는 303 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 44 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
통밀 난 2회 제공량 (212 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 난 2회 제공량 (212 g)에는 606 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 88 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
통밀 난 ½회 제공량 (53 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 난 ½회 제공량 (53 g)에는 152 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 22 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
통밀 난 3회 제공량 (318 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 난 3회 제공량 (318 g)에는 909 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 132 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
통밀 난 4회 제공량 (424 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 난 4회 제공량 (424 g)에는 1213 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 176 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
통밀 난 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 난 50 g에는 143 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 21 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
통밀 난 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 난 150 g에는 429 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 62 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174077 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
