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통달걀
칼로리 및 영양 정보
소금 절인, 냉동된, 날것의, 저온 살균된
138
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물0.8 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 138 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 0.8 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 3663 mg 159%
- 콜레스테롤 387 mg 129%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 149 µg 17%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.5 µg 8%
- 비타민 E 0.8 mg 5%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.44 mg 34%
- 나이아신(B3) 0.08 mg 0%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.23 mg 13%
- 엽산(B9) 69 µg 17%
- 비타민 B12 1.2 µg 50%
- 콜린 297 mg 54%
미네랄
- 칼슘 55 mg 4%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 9 mg 2%
- 인 186 mg 15%
- 칼륨 128 mg 3%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 30.4 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0.8 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 39 | 3.1 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 77 | 6.1 g | 0.5 g | 5.6 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 19 | 1.5 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 116 | 9.2 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 155 | 12 g | 0.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.5 g | 0.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1.7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2.1 g | 25 g |
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통달걀 관련 질문
통달걀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통달걀 100 g에는 138 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
통달걀 1회 제공량 (28 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통달걀 1회 제공량 (28 g)에는 39 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
통달걀 2회 제공량 (56 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통달걀 2회 제공량 (56 g)에는 77 kcal, 단백질 6.1 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
통달걀 ½회 제공량 (14 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통달걀 ½회 제공량 (14 g)에는 19 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
통달걀 3회 제공량 (84 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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통달걀 4회 제공량 (112 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통달걀 4회 제공량 (112 g)에는 155 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
통달걀 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통달걀 50 g에는 69 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
통달걀 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통달걀 150 g에는 207 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170893 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
