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달걀 전란
칼로리 및 영양 정보
튀긴, 조리된
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물0.8 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 0.8 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 4.3 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 207 mg 9%
- 콜레스테롤 401 mg 134%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 219 µg 24%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 2.2 µg 11%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 5.6 µg 5%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.5 mg 38%
- 나이아신(B3) 0.08 mg 1%
- 판토텐산(B5) 1.7 mg 33%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 51 µg 13%
- 비타민 B12 0.97 µg 40%
- 콜린 317 mg 58%
미네랄
- 칼슘 62 mg 5%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 215 mg 17%
- 칼륨 152 mg 3%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 33.1 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0.8 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 46 g | 90 | 6.3 g | 0.4 g | 6.8 g |
| 2회 제공량 | 92 g | 180 | 13 g | 0.8 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 23 g | 45 | 3.1 g | 0.2 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 138 g | 270 | 19 g | 1.1 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 184 g | 361 | 25 g | 1.5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.8 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1.7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2.1 g | 37 g |
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달걀 전란 관련 질문
달걀 전란 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
달걀 전란 100 g에는 196 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
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출처: USDA FoodData Central 173423 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
