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통달걀
칼로리 및 영양 정보
냉동된, 날것의, 저온 살균된
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물1 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 128 mg 6%
- 콜레스테롤 372 mg 124%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 171 µg 19%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 2.6 µg 13%
- 비타민 E 0.72 mg 5%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.52 mg 40%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 1.6 mg 31%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 87 µg 22%
- 비타민 B12 1 µg 42%
- 콜린 268 mg 49%
미네랄
- 칼슘 62 mg 5%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 9 mg 2%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 135 mg 3%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 37.2 µg 68%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 82 | 6.9 g | 0.6 g | 5.6 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 21 | 1.7 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 123 | 10 g | 0.8 g | 8.4 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 165 | 14 g | 1.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.2 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2.5 g | 25 g |
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통달걀 관련 질문
통달걀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통달걀 100 g에는 147 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 1 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
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출처: USDA FoodData Central 172202 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
