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Sweet corn on the cob
칼로리 및 영양 정보
raw
131
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.7 g
탄수화물24 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 131 kcal —
- 단백질 3.7 g 7%
- 탄수화물 24 g 9%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7.8 µg 1%
- 비타민 C 6.8 mg 8%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.8 mg 5%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 비오틴(B7) 0.5 µg 2%
- 엽산(B9) 33 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 23 mg 4%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 39 mg 9%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 306 mg 7%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.24 mg 27%
- 망간 0.35 mg 15%
- 셀레늄 4 µg 7%
- 요오드 0.5 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.7 g | 24 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 5.6 g | 36 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 263 | 7.4 g | 47 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 329 | 9.3 g | 59 g | 4.5 g |
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출처: Frida (Denmark) 31 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
