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송어 필레
칼로리 및 영양 정보
사워크림을 곁들인, 오븐에 구운
256
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물0.8 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 256 kcal —
- 단백질 15 g 29%
- 탄수화물 0.8 g 0%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 11 g 54%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 565 mg 25%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 137 µg 15%
- 비타민 C 2.4 mg 3%
- 비타민 D 6.5 µg 32%
- 비타민 E 1.3 mg 8%
- 비타민 K 10.6 µg 9%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 7 mg 44%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 10.4 µg 3%
- 비타민 B12 3.6 µg 148%
미네랄
- 칼슘 132 mg 10%
- 철 0.4 mg 2%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 235 mg 19%
- 칼륨 409 mg 9%
- 아연 0.5 mg 5%
- 구리 0.17 mg 18%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 11.7 µg 21%
- 요오드 57.5 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 15 g | 0.8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7.3 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 22 g | 1.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 29 g | 1.7 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 37 g | 2.1 g | 54 g |
송어 필레 관련 질문
송어 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 100 g에는 256 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
송어 필레 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 50 g에는 128 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
송어 필레 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 150 g에는 384 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
송어 필레 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 200 g에는 512 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 43 g이 들어 있습니다.
송어 필레 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 250 g에는 640 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 54 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 8095 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
