식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Rainbow trout fillet
칼로리 및 영양 정보
breaded, oven-baked
220
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물4.2 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 220 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 4.2 g 2%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 2.7 g 14%
- 식이섬유 0.2 g 1%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 505 mg 22%
- 콜레스테롤 62.1 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 34.6 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 9 µg 45%
- 비타민 E 2.2 mg 14%
- 비타민 K 7.7 µg 6%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 9.6 mg 60%
- 비타민 B6 0.54 mg 32%
- 엽산(B9) 10.1 µg 3%
- 비타민 B12 4.8 µg 200%
미네랄
- 칼슘 150 mg 12%
- 철 0.52 mg 3%
- 마그네슘 30.4 mg 7%
- 인 302 mg 24%
- 칼륨 485 mg 10%
- 아연 0.59 mg 5%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 15.8 µg 29%
- 요오드 57.2 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.8 g | 2.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8.3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
비슷한 식품
Rainbow trout fillet 관련 질문
Rainbow trout fillet 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rainbow trout fillet 100 g에는 220 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
Rainbow trout fillet 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rainbow trout fillet 50 g에는 110 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
Rainbow trout fillet 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rainbow trout fillet 150 g에는 330 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
Rainbow trout fillet 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rainbow trout fillet 200 g에는 440 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 8.3 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
Rainbow trout fillet 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rainbow trout fillet 250 g에는 550 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 10 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 8088 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
