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Rainbow trout fillet
칼로리 및 영양 정보
cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
192
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물2.1 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 192 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 2.1 g 1%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 457 mg 20%
- 콜레스테롤 57.5 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21.7 µg 2%
- 비타민 C 0.17 mg 0%
- 비타민 D 8.4 µg 42%
- 비타민 E 2 mg 13%
- 비타민 K 6.7 µg 6%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 9 mg 56%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 엽산(B9) 10.3 µg 3%
- 비타민 B12 4.6 µg 193%
미네랄
- 칼슘 144 mg 11%
- 철 0.47 mg 3%
- 마그네슘 30.9 mg 7%
- 인 285 mg 23%
- 칼륨 470 mg 10%
- 아연 0.65 mg 6%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 15.2 µg 28%
- 요오드 55.9 µg 37%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.2 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3.2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5.3 g | 31 g |
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Rainbow trout fillet 관련 질문
Rainbow trout fillet 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Rainbow trout fillet 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Rainbow trout fillet 250 g에는 480 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 29263 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
