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송어 필레
칼로리 및 영양 정보
크림을 곁들인, 빵가루를 입힌, 오븐에 구운
201
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물2.5 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 201 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 2.5 g 1%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 3.7 g 18%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 448 mg 19%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 42.1 µg 5%
- 비타민 C 0.07 mg 0%
- 비타민 D 8.4 µg 42%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 비타민 K 4.8 µg 4%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 9 mg 56%
- 비타민 B6 0.51 mg 30%
- 엽산(B9) 9.8 µg 2%
- 비타민 B12 4.6 µg 191%
미네랄
- 칼슘 154 mg 12%
- 철 0.47 mg 3%
- 마그네슘 29.2 mg 7%
- 인 295 mg 24%
- 칼륨 471 mg 10%
- 아연 0.58 mg 5%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 15 µg 27%
- 요오드 53.4 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 1.3 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6.3 g | 32 g |
송어 필레 관련 질문
송어 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 100 g에는 201 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
송어 필레 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 50 g에는 101 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
송어 필레 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 150 g에는 302 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
송어 필레 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 200 g에는 402 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 5 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
송어 필레 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송어 필레 250 g에는 503 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 8078 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
