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소고기 양지머리
칼로리 및 영양 정보
생것, 살코기와 지방
218
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 218 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 6.7 g 34%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 비오틴(B7) 1 µg 3%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 160 mg 13%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.03 mg 3%
- 셀레늄 6 µg 11%
- 요오드 9 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.2 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 46 g | 0 g | 40 g |
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출처: CoFID (UK) 18-013 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
