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소고기 양지 플랫 하프
칼로리 및 영양 정보
뼈 없는 살코기만, 지방 0인치 정형, 모든 등급, 생고기
132
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방5.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 132 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 83 mg 4%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 14%
- 비타민 B6 0.62 mg 37%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
- 콜린 63.7 mg 12%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 2.1 mg 11%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 362 mg 8%
- 아연 5.2 mg 47%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 24.6 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 298 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 447 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 13 g |
소고기 양지 플랫 하프 관련 질문
소고기 양지 플랫 하프 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 하프 100 g에는 132 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 하프 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 하프 1회 제공량 (113 g)에는 149 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 하프 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 하프 2회 제공량 (226 g)에는 298 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 하프 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 하프 ½회 제공량 (56.5 g)에는 75 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 하프 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 하프 3회 제공량 (339 g)에는 447 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 하프 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 하프 4회 제공량 (452 g)에는 597 kcal, 단백질 97 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 하프 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 하프 50 g에는 66 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 하프 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 하프 150 g에는 198 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168656 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
