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소고기 양지머리
칼로리 및 영양 정보
통째로, 살코기와 지방, 3mm(1/8) 손질, 생것
253
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0.6 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 253 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0.6 g 0%
- 지방 19 g 24%
- 포화지방 7.5 g 38%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 69 mg 3%
- 콜레스테롤 68 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.12 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.3 µg 94%
- 콜린 76.9 mg 14%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 177 mg 14%
- 칼륨 282 mg 6%
- 아연 3.7 mg 34%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 16 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 18 g | 0.6 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.2 g | 0.3 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0.8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 37 g | 1.1 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 46 g | 1.4 g | 48 g |
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소고기 양지머리 관련 질문
소고기 양지머리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 100 g에는 253 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
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소고기 양지머리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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소고기 양지머리 250 g에는 633 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4745 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
