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소고기 양지머리
칼로리 및 영양 정보
살코기, 0mm(0) 손질, 브레이즈
218
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 218 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70 mg 3%
- 콜레스테롤 93 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.12 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2.6 µg 108%
- 콜린 113 mg 21%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 241 mg 19%
- 칼륨 285 mg 6%
- 아연 6.9 mg 63%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 24.5 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 74 g | 0 g | 25 g |
소고기 양지머리 관련 질문
소고기 양지머리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 100 g에는 218 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 50 g에는 109 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 150 g에는 327 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 200 g에는 436 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 250 g에는 545 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2713 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
