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소고기 양지머리 납작한 반쪽
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치로 손질됨, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈(찜)
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 213 kcal —
- 단백질 33 g 66%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8 g 10%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 92 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 2.4 µg 101%
- 콜린 125 mg 23%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 264 mg 6%
- 아연 7.6 mg 69%
- 구리 0.11 mg 13%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 30.9 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 181 | 28 g | 0 g | 6.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 362 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 543 | 84 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 724 | 112 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 82 g | 0 g | 20 g |
소고기 양지머리 납작한 반쪽 관련 질문
소고기 양지머리 납작한 반쪽 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 납작한 반쪽 100 g에는 213 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 납작한 반쪽 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 납작한 반쪽 1회 제공량 (85 g)에는 181 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 납작한 반쪽 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 납작한 반쪽 2회 제공량 (170 g)에는 362 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 납작한 반쪽 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 납작한 반쪽 ½회 제공량 (42.5 g)에는 91 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 납작한 반쪽 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 납작한 반쪽 3회 제공량 (255 g)에는 543 kcal, 단백질 84 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 납작한 반쪽 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 납작한 반쪽 4회 제공량 (340 g)에는 724 kcal, 단백질 112 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 납작한 반쪽 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 납작한 반쪽 50 g에는 107 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
소고기 양지머리 납작한 반쪽 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지머리 납작한 반쪽 150 g에는 320 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170613 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
