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소고기 양지 플랫 절반
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 0인치 지방 정형, 초이스, 조리됨, 브레이즈
212
칼로리kcal 기준 100 g
단백질33 g
탄수화물0 g
지방8.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 212 kcal —
- 단백질 33 g 65%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.1 g 10%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 99 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 2.5 µg 105%
- 콜린 124 mg 23%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 198 mg 16%
- 칼륨 256 mg 5%
- 아연 7.6 mg 69%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 32.3 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
소고기 양지 플랫 절반 관련 질문
소고기 양지 플랫 절반 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 절반 100 g에는 212 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.1 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 절반 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 절반 1회 제공량 (85 g)에는 180 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 절반 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 절반 2회 제공량 (170 g)에는 360 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 절반 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 절반 ½회 제공량 (42.5 g)에는 90 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 절반 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 절반 3회 제공량 (255 g)에는 541 kcal, 단백질 83 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 절반 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 절반 4회 제공량 (340 g)에는 721 kcal, 단백질 111 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 절반 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 절반 50 g에는 106 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
소고기 양지 플랫 절반 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 양지 플랫 절반 150 g에는 318 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170601 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
