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소고기 소매 정육
칼로리 및 영양 정보
소고기, 정형된 소매 정육의 혼합, 살코기와 지방 분리, 0인치 지방 정형, 초이스 등급, 생것
176
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 176 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4.1 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.48 mg 10%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 2.3 µg 97%
- 콜린 62.8 mg 11%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 194 mg 16%
- 칼륨 306 mg 7%
- 아연 4.8 mg 44%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 23.2 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 398 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 597 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 796 | 97 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 32 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 53 g | 0 g | 25 g |
소고기 소매 정육 관련 질문
소고기 소매 정육 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 정육 100 g에는 176 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 정육 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 정육 1회 제공량 (113 g)에는 199 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 정육 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 정육 2회 제공량 (226 g)에는 398 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 정육 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 정육 ½회 제공량 (56.5 g)에는 99 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 정육 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 정육 3회 제공량 (339 g)에는 597 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 정육 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 정육 4회 제공량 (452 g)에는 796 kcal, 단백질 97 g, 탄수화물 0 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 정육 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 정육 50 g에는 88 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 정육 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 정육 150 g에는 264 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174014 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
