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소고기 정육 부위
칼로리 및 영양 정보
정형된 소매 정육의 혼합, 살코기와 지방 분리, 1/8인치 지방 정형, 초이스 등급, 생것
224
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 224 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 15 g 20%
- 포화지방 6.4 g 32%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.48 mg 10%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.6 µg 67%
- 콜린 67.4 mg 12%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 171 mg 14%
- 칼륨 276 mg 6%
- 아연 4 mg 36%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 22.8 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 253 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 506 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 127 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 759 | 67 g | 0 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1012 | 90 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 50 g | 0 g | 39 g |
소고기 정육 부위 관련 질문
소고기 정육 부위 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 100 g에는 224 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 1회 제공량 (113 g)에는 253 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 2회 제공량 (226 g)에는 506 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 ½회 제공량 (56.5 g)에는 127 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 3회 제공량 (339 g)에는 759 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 4회 제공량 (452 g)에는 1012 kcal, 단백질 90 g, 탄수화물 0 g, 지방 70 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 50 g에는 112 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 150 g에는 336 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169485 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
