식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기 소매 부위
칼로리 및 영양 정보
손질된 소매 부위 복합체, 살코기만, 1/8" 지방 손질, 초이스, 생것
142
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방6.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 142 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 55 mg 2%
- 콜레스테롤 62 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.8 µg 73%
- 콜린 74 mg 13%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 308 mg 7%
- 아연 4.6 mg 42%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 26.2 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 481 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 642 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
소고기 소매 부위 관련 질문
소고기 소매 부위 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 부위 100 g에는 142 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 부위 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 부위 1회 제공량 (113 g)에는 160 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 부위 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 부위 2회 제공량 (226 g)에는 321 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 부위 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 부위 ½회 제공량 (56.5 g)에는 80 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 부위 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 부위 3회 제공량 (339 g)에는 481 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 부위 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 부위 4회 제공량 (452 g)에는 642 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 부위 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 부위 50 g에는 71 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
소고기 소매 부위 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 소매 부위 150 g에는 213 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174012 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
