식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기
칼로리 및 영양 정보
정형된 소매 정육의 혼합, 살코기와 지방 분리, 1/8인치 지방 정형, 모든 등급, 조리됨
259
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 259 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 21%
- 포화지방 6.8 g 34%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 87 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.46 mg 9%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
- 콜린 83.3 mg 15%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 180 mg 14%
- 칼륨 271 mg 6%
- 아연 5.1 mg 46%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 28.3 µg 51%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
소고기 관련 질문
소고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 100 g에는 259 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 1회 제공량 (85 g)에는 220 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 2회 제공량 (170 g)에는 440 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
소고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 ½회 제공량 (42.5 g)에는 110 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
소고기 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 3회 제공량 (255 g)에는 660 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
소고기 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 4회 제공량 (340 g)에는 881 kcal, 단백질 89 g, 탄수화물 0 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
소고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 50 g에는 130 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
소고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 150 g에는 389 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169484 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
