식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기
칼로리 및 영양 정보
정형된 소매 정육의 혼합, 살코기와 지방 분리, 0인치 지방 정형, 셀렉트 등급, 생것
157
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 157 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8 g 10%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 64 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.53 mg 31%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2.2 µg 93%
- 콜린 63.6 mg 12%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 2.1 mg 11%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 197 mg 16%
- 칼륨 315 mg 7%
- 아연 4.8 mg 43%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 24 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
소고기 관련 질문
소고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 100 g에는 157 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
소고기 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 1회 제공량 (113 g)에는 177 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
소고기 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 2회 제공량 (226 g)에는 355 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
소고기 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 ½회 제공량 (56.5 g)에는 89 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
소고기 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 3회 제공량 (339 g)에는 532 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
소고기 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 4회 제공량 (452 g)에는 710 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
소고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 50 g에는 79 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
소고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 150 g에는 236 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171777 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
