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소고기 정육 부위
칼로리 및 영양 정보
손질된 소매 부위 복합체, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8" 지방 손질, 셀렉트, 생것
193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 193 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 5.2 g 26%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 51 mg 2%
- 콜레스테롤 68 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.46 mg 9%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 1.3 µg 53%
- 콜린 68.9 mg 13%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 279 mg 6%
- 아연 3.8 mg 35%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 21.9 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 218 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 436 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 654 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 872 | 86 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 48 g | 0 g | 31 g |
소고기 정육 부위 관련 질문
소고기 정육 부위 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 100 g에는 193 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 1회 제공량 (113 g)에는 218 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 2회 제공량 (226 g)에는 436 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 ½회 제공량 (56.5 g)에는 109 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 3회 제공량 (339 g)에는 654 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 4회 제공량 (452 g)에는 872 kcal, 단백질 86 g, 탄수화물 0 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 50 g에는 97 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
소고기 정육 부위 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 정육 부위 150 g에는 290 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169487 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
