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소고기 척크로스립 스테이크 조리됨
칼로리 및 영양 정보
척크, 뼈 없음, 살코기, 조리됨, 브레이즈드
218
칼로리kcal 기준 100 g
단백질38 g
탄수화물0 g
지방6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 218 kcal —
- 단백질 38 g 76%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6 g 8%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 64.2 mg 3%
- 콜레스테롤 91.5 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 6 mg 38%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.5 µg 105%
- 콜린 102 mg 19%
미네랄
- 칼슘 5.5 mg 0%
- 철 3.5 mg 19%
- 마그네슘 25.3 mg 6%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 272 mg 6%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 30 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5990 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
