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쇠고기 척 스테이크
칼로리 및 영양 정보
척, 살코기만, 지방 1/4인치 정형, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈됨
189
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 189 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 2.3 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
- 콜레스테롤 94 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 20%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 20%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 3 µg 124%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 3.8 mg 21%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 233 mg 19%
- 칼륨 287 mg 6%
- 아연 7.9 mg 72%
- 구리 0.15 mg 16%
- 셀레늄 30 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
쇠고기 척 스테이크 관련 질문
쇠고기 척 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 척 스테이크 100 g에는 189 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
쇠고기 척 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 척 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 161 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
쇠고기 척 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 척 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 321 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
쇠고기 척 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 척 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 80 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
쇠고기 척 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 척 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 482 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
쇠고기 척 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 척 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 643 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
쇠고기 척 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 척 스테이크 50 g에는 95 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
쇠고기 척 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쇠고기 척 스테이크 150 g에는 284 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171782 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
