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성숙 종실 완두콩
칼로리 및 영양 정보
발아, 생
124
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.8 g
탄수화물26 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 26 g 9%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 나트륨 20 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 10.4 mg 12%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 28 µg 23%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 판토텐산(B5) 1 mg 21%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 144 µg 36%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 36 mg 3%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 56 mg 13%
- 인 165 mg 13%
- 칼륨 381 mg 8%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.27 mg 30%
- 망간 0.44 mg 19%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.8 g | 26 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1.6 g |
| ½회 제공량 | 60 g | 74 | 5.3 g | 15 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2.4 g |
| 4회 제공량 | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.4 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1.7 g |
성숙 종실 완두콩 관련 질문
성숙 종실 완두콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
성숙 종실 완두콩 100 g에는 124 kcal, 단백질 8.8 g, 탄수화물 26 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
성숙 종실 완두콩 1회 제공량 (120 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
성숙 종실 완두콩 1회 제공량 (120 g)에는 149 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 31 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
성숙 종실 완두콩 2회 제공량 (240 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
성숙 종실 완두콩 2회 제공량 (240 g)에는 298 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 62 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
성숙 종실 완두콩 ½회 제공량 (60 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
성숙 종실 완두콩 ½회 제공량 (60 g)에는 74 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
성숙 종실 완두콩 3회 제공량 (360 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
성숙 종실 완두콩 3회 제공량 (360 g)에는 446 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 92 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
성숙 종실 완두콩 4회 제공량 (480 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
성숙 종실 완두콩 4회 제공량 (480 g)에는 595 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 123 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
성숙 종실 완두콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
성숙 종실 완두콩 50 g에는 62 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 13 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
성숙 종실 완두콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
성숙 종실 완두콩 150 g에는 186 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 39 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2152 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
