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성숙 종실 완두콩
칼로리 및 영양 정보
발아, 삶은, 물기 제거
98
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.1 g
탄수화물16 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 98 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 6.6 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.22 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 36 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 26 mg 2%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 41 mg 10%
- 인 24 mg 2%
- 칼륨 268 mg 6%
- 아연 0.78 mg 7%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.33 mg 14%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7.1 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.5 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1.3 g |
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성숙 종실 완두콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: Canadian Nutrient File 2153 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
