식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
생유도채
칼로리 및 영양 정보
잎채소, 생것
34
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.7 g
탄수화물5.8 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 34 kcal —
- 단백질 4.7 g 9%
- 탄수화물 5.8 g 2%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 278 µg 31%
- 비타민 C 37 mg 41%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.55 mg 42%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.07 mg 1%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 엽산(B9) 123 µg 31%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 208 mg 16%
- 철 4.8 mg 26%
- 마그네슘 64 mg 15%
- 인 83 mg 7%
- 칼륨 559 mg 12%
- 아연 0.79 mg 7%
- 구리 0.26 mg 28%
- 망간 0.12 mg 5%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.7 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 10 | 1.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 19 | 2.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 5 | 0.7 g | 0.8 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 29 | 3.9 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 38 | 5.2 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0.6 g |
생유도채 관련 질문
생유도채 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생유도채 100 g에는 34 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 5.8 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
생유도채 1회 제공량 (28 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생유도채 1회 제공량 (28 g)에는 10 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
생유도채 2회 제공량 (56 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생유도채 2회 제공량 (56 g)에는 19 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
생유도채 ½회 제공량 (14 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생유도채 ½회 제공량 (14 g)에는 5 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
생유도채 3회 제공량 (84 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생유도채 3회 제공량 (84 g)에는 29 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 4.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
생유도채 4회 제공량 (112 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생유도채 4회 제공량 (112 g)에는 38 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
생유도채 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생유도채 50 g에는 17 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
생유도채 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생유도채 150 g에는 51 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 8.7 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168419 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
