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Rye kernels, whole/cracked
칼로리 및 영양 정보
322
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.7 g
탄수화물58 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 322 kcal —
- 단백질 9.7 g 19%
- 탄수화물 58 g 21%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 15 g 53%
- 당류 5.6 g —
- 나트륨 3.8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.37 mg 31%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 11%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.28 mg 17%
- 비오틴(B7) 6 µg 20%
- 엽산(B9) 56 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 28.8 mg 2%
- 철 4 mg 22%
- 마그네슘 98 mg 23%
- 인 360 mg 29%
- 칼륨 428 mg 9%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.32 mg 36%
- 망간 3.7 mg 161%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
- 요오드 3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9.7 g | 58 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4.8 g | 29 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5.8 g |
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Rye kernels, whole/cracked 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Rye kernels, whole/cracked 100 g에는 322 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 58 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
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Rye kernels, whole/cracked 250 g에는 804 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 145 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 143 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
