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Rocket, arugula
칼로리 및 영양 정보
18
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.6 g
탄수화물0.5 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 18 kcal —
- 단백질 2.6 g 5%
- 탄수화물 0.5 g 0%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.6 g 6%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 27 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 118 µg 13%
- 비타민 C 17.1 mg 19%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 비타민 K 109 µg 90%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.31 mg 2%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 108 µg 27%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 160 mg 12%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 47 mg 11%
- 인 52 mg 4%
- 칼륨 369 mg 8%
- 아연 0.47 mg 4%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.32 mg 14%
- 셀레늄 0.3 µg 1%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6.5 g | 1.1 g | 0.8 g |
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출처: Fineli (Finland) 34159 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
