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Arugula, rocket, raw
칼로리 및 영양 정보
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.3 g
탄수화물0 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 3.3 g 7%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.4 g 8%
- 당류 0 g —
- 나트륨 30.8 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 419 µg 47%
- 비타민 C 24.7 mg 27%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 53.9 µg 45%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 0.7 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 비오틴(B7) 2.9 µg 10%
- 엽산(B9) 131 µg 33%
- 콜린 15.3 mg 3%
미네랄
- 칼슘 268 mg 21%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 39.9 mg 9%
- 인 47.3 mg 4%
- 칼륨 426 mg 9%
- 아연 0.36 mg 3%
- 구리 0.38 mg 42%
- 망간 0.41 mg 18%
- 셀레늄 4.8 µg 9%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8.2 g | 0 g | 0.9 g |
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Arugula, rocket, raw 관련 질문
Arugula, rocket, raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Arugula, rocket, raw 100 g에는 21 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
Arugula, rocket, raw 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Arugula, rocket, raw 50 g에는 10 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Arugula, rocket, raw 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Arugula, rocket, raw 150 g에는 31 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
Arugula, rocket, raw 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Arugula, rocket, raw 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Arugula, rocket, raw 250 g에는 52 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 1492 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
