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립아이 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 있음, 지방 테두리 있음, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 셀렉트 등급, 조리됨, 구움
304
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방23 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 304 kcal —
- 단백질 23 g 46%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 23 g 30%
- 포화지방 11 g 54%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 59 mg 3%
- 콜레스테롤 80 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2 µg 84%
- 콜린 47.4 mg 9%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 155 mg 12%
- 칼륨 246 mg 5%
- 아연 5 mg 46%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 23.2 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 258 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 517 | 39 g | 0 g | 40 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 129 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 775 | 59 g | 0 g | 60 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1034 | 79 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 46 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 58 g | 0 g | 59 g |
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출처: USDA FoodData Central 173386 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
