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립아이 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 손질 없음(0mm), 익힘, 브로일링
285
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 285 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 19 g 24%
- 포화지방 7.8 g 39%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 53.9 mg 2%
- 콜레스테롤 70 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 7.3 mg 46%
- 판토텐산(B5) 0.93 mg 19%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.1 µg 88%
미네랄
- 칼슘 7.5 mg 1%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 25.6 mg 6%
- 인 202 mg 16%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 7.7 mg 70%
- 구리 0.09 mg 9%
- 셀레늄 31.8 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 56 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 70 g | 0 g | 46 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6069 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
