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립아이 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방, 손질 없음(0mm), 생것
200
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 200 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 5.1 g 26%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54.5 mg 2%
- 콜레스테롤 52.2 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
미네랄
- 칼슘 7.1 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 25.6 mg 6%
- 인 202 mg 16%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 5.3 mg 49%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 24.2 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 42 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 53 g | 0 g | 31 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6066 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
