식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
립아이 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 있음, 지방 부위 포함, 살코기와 지방 분리 가능, 1/8인치 지방 정형, 모든 등급, 조리됨, 그릴에 구움
309
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방24 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 309 kcal —
- 단백질 23 g 46%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 24 g 31%
- 포화지방 11 g 53%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2 µg 84%
- 콜린 48 mg 9%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 156 mg 12%
- 칼륨 243 mg 5%
- 아연 5.1 mg 46%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 23.5 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 263 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 525 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 131 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1051 | 78 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 57 g | 0 g | 61 g |
비슷한 식품
립아이 스테이크 관련 질문
립아이 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
립아이 스테이크 100 g에는 309 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
립아이 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
립아이 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 263 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
립아이 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
립아이 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 525 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.
립아이 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
립아이 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 131 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
립아이 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
립아이 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 788 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 62 g이 들어 있습니다.
립아이 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
립아이 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 1051 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 82 g이 들어 있습니다.
립아이 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
립아이 스테이크 50 g에는 155 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
립아이 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
립아이 스테이크 150 g에는 464 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173387 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
