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Raw porridge, buckwheat, yoghurt

칼로리 및 영양 정보

114
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.3 g
탄수화물8.3 g
지방6.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 114 kcal —
  • 단백질 5.3 g 11%
  • 탄수화물 8.3 g 3%
  • 지방 6.4 g 8%
  • 포화지방 1.9 g 10%
  • 식이섬유 0.9 g 3%
  • 당류 4.4 g —
  • 나트륨 37.4 mg 2%
  • 콜레스테롤 7.5 mg 3%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 19.8 µg 2%
  • 비타민 C 0.95 mg 1%
  • 비타민 D 0.03 µg 0%
  • 비타민 E 1.9 mg 13%
  • 비타민 K 2.1 µg 2%
  • 티아민(B1) 0.18 mg 15%
  • 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
  • 나이아신(B3) 0.53 mg 3%
  • 비타민 B6 0.11 mg 6%
  • 엽산(B9) 11.4 µg 3%
  • 비타민 B12 0.35 µg 15%

미네랄

  • 칼슘 118 mg 9%
  • 철 0.97 mg 5%
  • 마그네슘 55.1 mg 13%
  • 인 176 mg 14%
  • 칼륨 232 mg 5%
  • 아연 1.1 mg 10%
  • 구리 0.2 mg 22%
  • 망간 0.43 mg 19%
  • 셀레늄 5.2 µg 9%
  • 요오드 13.6 µg 9%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g1145.3 g8.3 g6.4 g
50 g50 g572.6 g4.1 g3.2 g
150 g150 g1717.9 g12 g9.6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 관련 질문

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 100 g에는 114 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 8.3 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 50 g에는 57 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 150 g에는 171 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 12 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 200 g에는 228 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 17 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Raw porridge, buckwheat, yoghurt 250 g에는 285 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 21 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 34690 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외